Arrêter le tabac, la meilleure initiative pour votre santé

Il vaut mieux tard que jamais ! Arrêter de fumer n’est pas une mince affaire, mais rien n’est impossible. Si l’arrêt du tabac permet de réduire le risque de développer certaines maladies graves, cela apporte également de nombreux bienfaits dont certains vous sont peut-être encore inconnus…

Ce que nous allons aborder

1 Pourquoi arrêter le tabac ?
2 À quel âge l’arrêt du tabac est-il bénéfique ?
- 2.1 Il n’y a pas d’âge pour arrêter le tabac…
- 2.2 … mais le plus tôt sera le mieux !
3 Les bienfaits sur la santé en quelques mots
4 Les bienfaits sur votre mental
- 4.1 Être plus concentré
- 4.2 Retrouver la sérénité
5 Les bienfaits de l’arrêt du tabac sur votre physique

Pourquoi arrêter le tabac ?

L’arrêt du tabac est une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé ! En effet, cela présente de nombreux bénéfices pour votre santé physique, mais aussi pour votre santé mentale.

Si on pense communément que la nicotine détend le corps, c’est en réalité entièrement faux. La nicotine sécrète la dopamine, mais le corps est en réalité en train de créer un sentiment d’accoutumance et cela est très néfaste pour votre santé.

En plus de l’accoutumance, le tabac est responsable de nombreuses maladies chez les fumeurs, mais également chez les non-fumeurs, qui souffrent de tabagisme passif.

Envie d'apprendre la méditation pas à pas gratuitement ?

Recevez gratuitement mon guide : 22 clés pour apprendre à méditer et retrouvez calme et sérénité. Ce guide a déjà aidé + de 30 000 personnes, pourquoi pas vous ?!

À quel âge l’arrêt du tabac est-il bénéfique ?

Quel que soit votre âge, l’arrêt du tabac présente de nombreux bénéfices sur le plan cérébral et cardiovasculaire, mais aussi sur d’autres aspects. Arrêter le tabac, c’est permettre à votre corps de se régénérer.

En arrêtant le tabac, c’est votre système immunitaire tout entier que vous allez améliorer !

Il n’y a pas d’âge pour arrêter le tabac…

Il n’y a pas d’âge limite pour arrêter le tabac. Mais, quel que soit votre âge, l’arrêt du tabac sera bénéfique sur votre corps ainsi que sur votre mental.

… mais le plus tôt sera le mieux !

Plus vous vous arrêtez tôt, mieux c’est ! Par exemple, si vous arrêtez de fumer à 60, vous gagnez 3 ans d’espérance de vie. Si vous arrêtez de fumer vers l’âge de 50 ans, vous gagnez 6 ans d’espérance de vie. Enfin, si vous décidez d’arrêter de fumer à 30 ans, c’est 10 ans d’espérance de vie gagnés.

Les bienfaits sur la santé en quelques mots

Les effets de l’arrêt du tabac sur votre corps se ressentent dès les premières heures et jusqu’à plusieurs années :

Au bout de quelques heures, votre corps sera déjà mieux oxygéné, car le taux de monoxyde de carbone dans le sang aura diminué.
Au bout de quelques jours, vous retrouverez les sensations de goûts et d’odorat, altérées par le tabac.
Après trois mois, vous constaterez une amélioration de votre circulation ainsi qu’une augmentation de votre fonction pulmonaire.
1 an après avoir arrêté de fumer, le risque de faire une crise cardiaque aura diminué drastiquement.
Au bout de 5 ans, les risques de cancers auront réduit de moitié. Ainsi, les risques d’avoir des cancers de la gorge, de la bouche ou encore de l’œsophage seront bien moindres que chez les fumeurs. Les risques d’avoir un accident vasculaire cérébral diminueront également considérablement après 5 ans d’arrêt de tabac.
Enfin, au bout de 10 ans d’arrêt, vous aurez diminué de moitié les risques de mourir d’un cancer du poumon.

Les bienfaits sur votre mental

S’il est compliqué d’arrêter de fumer, c’est en réalité un réel bienfait pour votre moral ! En effet, arrêter de fumer semble être une source de stress et de tension, voire d’anxiété, mais en réalité, vous faites le plus grand bien à votre corps.

D’ailleurs, en arrêtant de fumer, vous allez permettre à votre corps de retrouver un meilleur sommeil, et vous serez plus concentré.

En bref, arrêter de fumer vous procurera un immense apaisement.

Être plus concentré

L’arrêt du tabac favorise grandement la concentration. Une fois libéré de l’addiction, le cerveau a de la place pour accueillir de nouvelles connaissances. Vous constaterez que votre capacité de mémorisation augmente et que vous êtes plus concentrés au quotidien.

Retrouver la sérénité

D’une manière générale, vous serez plus serein. C’est un fait : lorsque l’on arrête le tabac, on dort mieux. Et dormir mieux, c’est être plus serein au quotidien.

Ainsi, en arrêtant de fumer, vous allez retrouver une forme de bien-être tout en vous sentant plus libre.

Les bienfaits de l’arrêt du tabac sur votre physique

Arrêter le tabac, c’est rajeunir physiquement. En effet, le tabac est l’une des causes du vieillissement prématuré de la peau.

Ainsi, en arrêtant le tabac, votre peau aura moins de taches et moins de boutons. Mais surtout, vous retrouverez l’éclat de votre peau. Vous retrouverez un teint lumineux et éblouissant !

L’arrêt du tabac est également très bénéfique pour vos dents. Le tabac est responsable du jaunissement excessif de l’émail des dents. C’est pourquoi arrêter le tabac vous permettra de retrouver un sourire éclatant. De plus, vous retrouverez une haleine plus fraîche !

Enfin, arrêter le tabac pourra aussi avoir un effet visible sur vos ongles qui ne jauniront plus et qui seront plus solides !

Enfin, l’arrêt du tabac pour permettra de retrouver une forme physique complète et de vous sentir de nouveau bien dans votre peau et dans votre corps.