meilleurs cours de yoga

Mon guide pour trouver les meilleurs cours de yoga en France !

En France, 19 % des Français souffrent d’un stress récurent et un Français sur deux, vit avec ce stress sans pour autant tenter de le maîtriser. C’est un constat qui donne à réfléchir et qui nous incite à explorer non pas la genèse de ce stress qui diffère d’une personne à une autre, mais les solutions possibles pour venir à bout de ce fléau. Parmi les solutions existantes actuellement : le yoga. Il est pratiqué par près de trois millions de Français et ne cesse de gagner plus de terrain. En effet, le yoga est un anti-stress. Dans cet article, nous allons vous en dire plus sur les cours de yoga et sur ses avantages.

Les bienfaits du yoga

Les bienfaits du yoga sont innombrables. Que ce soit sur votre corps ou votre mental, le yoga à un impact positif et pas des moindres. Nous vous expliquons dans ce qui suit, pourquoi c’est si important pour vous de pratiquer du yoga au quotidien.

Le yoga vous aide à réduire le stress

Si vous avez souvent l’impression d’être en retard et de ne parvenir à rien faire, vous avez sûrement besoin de pratiquer une activité qui vous permettra de décompresser, et il n’y a pas mieux que le yoga. En effet, pratiquer les postures du yoga, en l’occurrence le asanas, le pranayama, la méthode de respiration (pranayama) ainsi que la méditation (dharana), vous aide à accéder à vos états internes les plus profonds. Cela va vous permettre de déconnecter de votre monde et de vos soucis quotidiens. C’est un outil efficace pour activer vos états de ressources. Par ailleurs, le fait de vous accorder un temps uniquement à vous, vous aidera à vous apaiser, et cela envoie un message à votre for intérieur que vous vous aimez et que vous aimez votre propre compagnie. C’est un vrai boosteur d’estime de soi.

Le yoga vous permet de mieux respirer

La respiration fait partie des 8 membres qui composent la discipline du yoga. C’est une étape fondamentale pour arriver à un niveau de conscience élevé. Vous vous dites que de toute manière, la respiration fait partie de votre quotidien. Mais en réalité, vous le faites inconsciemment et dans les moments de stress, la quantité d’oxygène que vous inspirez n’est pas suffisante. La pratique du yoga vous aide à renforcer vos poumons et votre cœur, elle vise à améliorer la durée et la qualité de votre respiration, mais aussi à la conscientiser.

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Le yoga nourrit le besoin d’être présent

Qui d’entre vous n’a pas eu l’impression d’être dans un endroit physiquement, mais mentalement, vous vagabondez ailleurs. Vous sentez sans cesse que vous n’avez pas le contrôle sur votre mental et que vous traversez votre journée en mode automatique. Le yoga vient vous ramener à vous-même, à votre pleine conscience. Avec de la pratique, vous aurez une vue d’ensemble sur votre vie et vous serez en mesure de prendre les bonnes décisions et de trouver des solutions à vos problèmes.

Où trouver des cours de yoga en France ?

Le yoga compte de plus en plus d’adeptes en France. Par conséquent, plusieurs cours et centre spécial yoga ont vu le jour dans les quatre coins de la France. Nous avons sélectionné les meilleurs cours de yoga :

Les cours de yoga à Paris

Les studios qui pratiquent du yoga à Paris sont nombreux, mais nous avons repéré ces trois qui sortent du lot :

  • centre Sivananda de Yoga Vedanta : pour des cours de yoga traditionnel et des cours de méditation ;
  • rasa yoga Rive Gauche : pour des cours de yin yoga, iyengar yoga et d’Ashtanga yoga ;
  • studio Gérard Arnaud : pour des cours de yoga dynamique (Vinsaya yoga).

Cours de yoga à Marseille

Voici les meilleurs centres de yoga à Marseille. Après ces cours, profitez des séances de yoga en solo face à la mer et faites les salutations solennelles au soleil :

  • yoga Ashtanga Marseille Aix : pour des cours de respiration (pranayama) ;
  • studio Marseille centre de yoga : il propose des cours de Hatha yoga, des cours de pilates, kundalni yoga et qi-jong.

Cours de yoga à Lyon

À la troisième ville de France, vous allez aussi trouver plusieurs studios de yoga qui vont s’adapter à tous les niveaux :

  • le centre de yoga Bellcour : pour le yoga traditionnel ou alors pour le yoga Nidra (yoga du sommeil) ;
  • l’école de yoga de Mysore ;
  • le Dojo Lyon Massena.

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QUI SUIS-JE ? Namaste ! Je m’appelle Reyhana et mes origines sont un mélange d’Inde et de Laos. J’en suis fière, et grâce à elles, j’ai eu l’occasion de voyager, j’ai pu m’ouvrir très tôt à l’éveil (non pas religieux, mais spirituel) en m’intéressant de plus près au Bouddhisme, à l’hindouisme, mais aussi à la méditation que je pratique énormément au quotidien. La spiritualité est souvent moquée et confondue avec une pratique d’illuminé, pourtant nombreux sont ses bienfaits, surtout dans notre monde moderne où tout est rapide et dans lequel nos sens sont sur sollicités. Cela fait maintenant plus d’un an que j’ai ouvert ce blog pour vous faire partager un peu de mon univers et vous donner des conseils pour vous initier et progresser. Ce blog n’a rien de moralisateur, au contraire ! C’est un espace ouvert à la critique et à l’échange, dans la lignée des principes de mon éducation. Après tout, je ne suis qu’une « gamine » de 24 ans, en paix avec elle-même et les autres, qui aime partager et surtout recevoir. Sur le plan un peu moins mental et plus physique, je pratique assidûment le Yoga et je suis végétarienne. Voilà, c’est déjà pas mal pour un début, pour faire plus amples connaissances, c’est à côté => « Nos pensées, nos paroles et nos actes en harmonie » – Ghandi