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Quelles sont les meilleures huiles essentielles durant la grossesse (+ lesquelles éviter) ?

Pendant la grossesse, par mesure de sécurité et pour que notre bébé soit en bonne santé, il y a une liste incroyable de choses à faire et à ne pas faire.

Dans celle-ci, on retrouve les interdictions liées à l’alimentation, au sport ainsi qu’aux médicaments. Et même si les futures mamans choisissent une voie naturelle pour se soigner et optent pour les huiles essentielles, là aussi, il y a une multitude de contre-indications et de précautions à prendre.

Dans cet article, nous allons voir les huiles essentielles sans risque et celles qui, au contraire, sont interdites pendant la grossesse. Enfin, je vous donnerai mes astuces et mes meilleures synergies pour lutter contre les maux vécus au cours de cette aventures.

Les huiles essentielles et la grossesse

Les huiles essentielles sont extraites à partir de plantes, de feuilles, ou encore de graines, elles sont très concentrées et puissantes. Mais la grande majorité des huiles essentielles, même si elles sont naturelles et très efficaces, sont fortement déconseillées pendant les 3 premiers mois de grossesse.

La raison est simple : elles risquent de traverser le placenta où se trouve le fœtus et pourraient le mettre en danger, être à l’origine de malformations ou même d’une fausse couche. Il y a aussi des risques plus tard lors de l’allaitement, car elles peuvent passer par le lait maternel et ainsi atteindre le bébé.

En revanche, à partir du 4e mois, de nombreuses huiles essentielles sont autorisées, voire conseillées comme alternative aux médicaments. Les huiles essentielles peuvent vous aider à prendre soin de vous en vous aidant à contrecarrer certains symptômes comme les vergetures, les gonflements, la fatigue, les maux de tête et les nausées.

Les huiles essentielles sans danger pendant la grossesse

Il existe environ 30 huiles essentielles dans la liste de celles qui sont autorisées pendant la grossesse, à partir du 4e mois, je le répète mais c’est important.

La différence avec les autres ? Elles ne contiennent pas de molécules qui représentent un risque pour le bébé. En voici certaines des meilleures pour la grossesse (liste non exhaustive)…

1. La rose

L’huile essentielle de rose a l’avantage d’être régénératrice, d’avoir un parfum extrêmement agréable et apaisant et la capacité de réguler les hormones et les émotions. Elle va aider les futures mamans à combattre l’anxiété, les angoisses, la déprime et le stress.

2. La lavande

L’huile essentielle de lavande est une des plus appréciée, des plus complètes grâce à ses multiples propriétés et c’est aussi l’une des plus étudiées. Comme le montrent de nombreuses études, la lavande va permettre de diminuer les douleurs lors de l’accouchement, elle va aussi apaiser et réduire les douleurs musculaires et éviter les crampes fréquentes, notamment pendant le 3e trimestre.

3. Le citron

Si l’huile essentielle de citron est connue pour ces vertus blanchissantes, antiseptiques, purifiantes et drainantes, elle est aussi très appréciée pendant la grossesse pour combattre les nausées. Comme le montre une étude, son inhalation réduit considérablement les vomissements et les nausées.

4. Le tea tree

L’huile essentielle de tea tree, ou arbre à thé, a des propriétés antiseptiques et antifongiques qui la rendent incontournable pour lutter contre les problèmes cutanés, comme les mycoses et les boutons. Elle pourra donc être l’alliée idéale contre l’acné de grossesse. Elle va aussi aider à combattre les angines, grippes et bronchites à la place des médicaments.

5. La camomille

Il existe deux huiles essentielles de camomille qui ont des propriétés différentes : la camomille romaine, qui a des vertus très apaisantes et qui agit donc efficacement contre l’anxiété et le stress, elle favorise le sommeil, calme le système digestif et nerveux et la camomille allemande, qui elle va permettre de réduire les vergetures et va aussi redonner son élasticité à la peau après l’accouchement.

6. L’ylang-ylang

Si l’huile essentielle d’ylang-ylang est surtout connue pour son incroyable parfum intense et rafraîchissant, elle a aussi de nombreuses propriétés. Elle tonifie et régénère la peau et le cuir chevelu, elle est séborégulatrice et permet aussi de lutter contre la fatigue physique, psychologique, et la dépression. En revanche, cette huile ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes et allaitantes par voie cutanée.

7. La cardamome

L’huile essentielle de cardamome est vivement recommandée pour faciliter la digestion qui pose souvent problème pendant la grossesse. Elle va aussi être efficace contre les nausées et les vomissements grâce à ses vertus anti-vomitives. En plus, elle est stimulante et anti-infectieuse.

8. L’estragon

En plus de son parfum extrêmement agréable en diffusion, l’huile essentielle d’estragon a des propriétés antiallergiques et anti-inflammatoires. Elle va aider à lutter contre les flatulences, les coliques et favoriser la digestion.

9. Cyprès

Attendez 5 mois avant d’utiliser l’huile de cyprès, qui peut aider à soulager les varices, les symptômes de chevilles enflées et les hémorroïdes.

Les huiles essentielles interdites durant la grossesse

Les huiles essentielles vont agir sur l’organisme en pénétrant par le sang et vont par conséquent atteindre le bébé. De manière générale, il est toujours déconseillé aux femmes enceintes d’utiliser les huiles essentielles directement par voie orale.

Voici une liste non exhaustive de quelques-unes qui ne doivent en aucun cas être utilisées pendant la grossesse, et ce, quelle que soit la méthode :

1. Le camphre

L’huile essentielle de camphre a de très nombreuses qualités et propriétés thérapeutiques, mais étant trop agressive, son utilisation est formellement interdite lors de la grossesse ainsi qu’aux enfants de moins de 7 ans.

2. La menthe poivrée

Bien que l’huile essentielle de menthe poivrée permette de lutter contre les migraines, les nausées et les vomissements, elle est interdite pendant la grossesse et l’allaitement, car elle contient des cétones, substances qui sont potentiellement neurotoxiques et qui pourraient provoquer un avortement spontané.

3. Le vétiver

L’huile essentielle de vétiver permet de lutter contre le stress, l’anxiété et l’insomnie, mais est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.

4. Le persil

L’huile essentielle de persil plat tonifie le système nerveux, musculaire et utérin, mais ne convient pas aux femmes enceintes de plus de 3 mois ni aux enfants de moins de 8 ans.

5. L’origan compact

L’huile essentielle d’origan compact est antibactérienne et antivirale, mais ne convient pas aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants de moins de 15 ans et aux personnes qui souffrent de troubles hépatiques ou d’hypertension.

6. La myrrhe

L’huile essentielle de myrrhe permet de calmer, d’apaiser et de cicatriser, mais ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes, allaitantes, les enfants de moins de 6 ans et les personnes qui souffrent d’hyperthyroïdie.

Les meilleures huiles essentielles pour les maux de grossesse

grossesse douleurs

1.Contre le stress et l’anxiété

L’huile essentielle de camomille romaine est l’antistress par excellence. Elle peut s’utiliser sur tout le long de la grossesse et dès le 1er mois, une exception à la règle. Elle va équilibrer le système nerveux, relaxer et réconforter. En revanche, elle est relativement chère et peut donc être remplacée par le petit grain bigaradier qui est un extrait de feuille d’oranger amer.

Utilisations :

  • En cas d’angoisses et de stress : diffuser durant une demi-heure et deux à trois fois par jour.
  • En cas d’insomnie : respirer le flacon avant de se coucher ou déposer deux gouttes directement sur l’oreiller.

2. Contre les insomnies

L’huile essentielle de marjolaine à coquille est parfaite pour éviter les insomnies de grossesse.

Utilisation :

Dans un flacon vide, mélanger : 3 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquille avec 6 de petit grain bigaradier, 6 de ravintsara, 15 de camomille romaine et enfin 100 gouttes, soit 5 ml, d’huile d’argan végétale. Déposer chaque soir pendant 3 semaines maximum 3 gouttes sur le plexus solaire (sous le diaphragme, au niveau de l’estomac) et masser délicatement.

3. Contre l’acné de grossesse

L’huile essentielle de tea tree est l’anti-infectieuse parfaite. Elle va lutter contre les bactéries, les champignons, les virus et tous autres parasites.

Utilisations :

  • Acné de grossesse : déposer une petite goutte directement sur le bouton deux fois par jour, le matin et le soir.
  • En cas d’infection urinaire : diluer à 50% l’huile d’arbre à thé dans de l’huile végétale (amande douce, coco ou beurre de karité) et faire un petit massage du bas-ventre environ 4 fois par jour, pendant 6 jours au maximum.

4. Pour faciliter le digestion et combattre les nausées matinales

L’huile essentielle de citron est l’alliée du foie et peut s’utiliser toute la grossesse, dès les premiers mois pour soulager les nausées et vomissements, mais aussi faciliter la digestion.

Utilisation :

  • Pour contrer la nausée : respirer profondément le flacon dès que la nausée apparaît ou déposer une goutte directement sur la langue. *
  • En cas d’épidémie virale : diffuser pendant une quinzaine de minutes et deux fois par jour.

5. Douleur au dos et aux jambes

Détendez-vous dans un bain chaud avec pas plus de deux ou trois gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’ylang ylang pour aider à soulager les douleurs musculaires. Cependant, l’huile de lavande ne devrait être utilisée qu’occasionnellement au cours du premier trimestre de la grossesse, car elle peut stimuler les contractions.

Masser quelques gouttes de géranium sur les articulations douloureuses mélangées à de l’huile de support est également utile.

6. Contre le gonflement et la rétention d’eau

Mettre 1 goutte de pamplemousse, citron et/ou citron vert dans un verre d’eau et boire 1 à 2 litres de ce mélange pendant la journée.

Vous pouvez également utiliser un mélange de 4-6 gouttes de lavande, de citron, de gingembre et de géranium avec de l’huile de support (comme la noix de coco) et mettre ce mélange dans une un flacon avec bille massante pour pouvoir l’appliquer sur les pieds et les chevilles deux fois par jour.

7. Vergetures

L’huile essentielle de géranium rosat est la meilleure solution contre les vergetures.

Utilisation :

Mélanger 60 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat avec 30 d’huile essentielle d’Hélichryse italienne ainsi que 30 de romarin à verbénone à 50 ml d’huile végétale de rose musquée du Chili. Appliquer cette préparation directement sur les vergetures en effectuant de petits massages environ 3 fois par jour.

Précautions supplémentaires sur l’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse ou l’allaitement maternel

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Lorsqu’elles sont utilisées de façon sécuritaire et prudente, les huiles essentielles aident les femmes à passer cette phase difficile de la grossesse et à réduire les traumatismes physiques et mentaux impliqués.

Vous avez peut être entendu dire que les huiles essentielles sont dangereuses pendant la grossesse et l’allaitement, mais il suffit simplement de respecter quelques règles de base comme :

  • ne jamais dépasser les doses recommandées et toujours se renseigner auprès de son médecin avant toute utilisation.
  • éviter l’ingestion d’huiles essentielles durant la grossesse et l’allaitement (privilégiez la voie cutanée, limitée alors au traitement local et momentané, en évitant la ceinture abdominale et les zones proches du bébé). Bien que bon nombre des huiles essentielles soient sans danger, certaines d’entre elles, si elles sont avalées, peuvent servir de poison pour le bébé. Consultez votre médecin avant d’ingérer des huiles essentielles.
  • faire attention à toujours respecter les consignes et quantités lorsque vous faites des mélanges pour synergies.
  • ne pas avoir recours aux huiles essentielles durant le premier trimestre de la grossesse.
  • Utilisez toujours les huiles essentielles avec de l’huile de support (amandes, noix de coco, graines de chanvre, etc.). Utiliser des huiles essentielles à 1 % de dilution (6 gouttes d’huile essentielle pour 30ml d’huile de support) pendant la grossesse et 2 % de dilution (12 gouttes d’huile essentielle pour 30ml d’huile de support) après l’accouchement et pendant l’allaitement maternel.
  • limitez les plages de diffusion avec votre diffuseur d’huiles essentielles à 10-15 minutes.
  • ne pas mettre d’huiles essentielles dans la piscine d’accouchement.
  • ne pas utiliser d’huiles essentielles riches en cétones pendant toute la période de la grossesse par voie orale, sans un avis médical
  • ne pas appliquer d’huiles essentielles sur votre peau avant une exposition au soleil
  • sélectionner des huiles essentielles de qualité

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QUI SUIS-JE ? Namaste ! Je m’appelle Reyhana et mes origines sont un mélange d’Inde et de Laos. J’en suis fière, et grâce à elles, j’ai eu l’occasion de voyager, j’ai pu m’ouvrir très tôt à l’éveil (non pas religieux, mais spirituel) en m’intéressant de plus près au Bouddhisme, à l’hindouisme, mais aussi à la méditation que je pratique énormément au quotidien. La spiritualité est souvent moquée et confondue avec une pratique d’illuminé, pourtant nombreux sont ses bienfaits, surtout dans notre monde moderne où tout est rapide et dans lequel nos sens sont sur sollicités. Cela fait maintenant plus d’un an que j’ai ouvert ce blog pour vous faire partager un peu de mon univers et vous donner des conseils pour vous initier et progresser. Ce blog n’a rien de moralisateur, au contraire ! C’est un espace ouvert à la critique et à l’échange, dans la lignée des principes de mon éducation. Après tout, je ne suis qu’une « gamine » de 24 ans, en paix avec elle-même et les autres, qui aime partager et surtout recevoir. Sur le plan un peu moins mental et plus physique, je pratique assidûment le Yoga et je suis végétarienne. Voilà, c’est déjà pas mal pour un début, pour faire plus amples connaissances, c’est à côté => « Nos pensées, nos paroles et nos actes en harmonie » – Ghandi

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