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11 citations et leçons de vie du Bouddha, pour voir les choses différemment

La vie n’est pas un long fleuve tranquille ! Nous passons parfois par des moments difficiles et nous rencontrons de nombreux obstacles à traverser.

D’après la philosophie bouddhiste, le meilleur moyen de faire face aux difficultés est de les accepter, pour s’épanouir et profiter de la vie et de ses aspects positifs comme négatifs.

Le Bouddha, Siddhârta Gautama, est l’esprit de l’acceptation même, de la paix et du non-attachement au matériel. Ses messages et leçons de vie sont transmis depuis des millénaires et nous permettent de mieux comprendre la vie, ses difficultés, ses joies et de les accepter pour vivre heureux et épanouis.

En voici 11 d’entre elles qui vous feront peut-être changer votre façon de voir les choses.

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1/ Ne pas s’inquiéter

L’inquiétude est un sentiment créé par notre esprit et qui ne peut résoudre un problème. La réalité que nous vivons au quotidien vient de nos pensées et de nos idées, nous sommes ce que nous pensons.

Lorsque notre esprit est plein de lumière, alors notre vie sera pleine de joie. Si au contraire nous remplissons notre esprit d’ombre et d’obscurité, notre vie ne sera que tristesse et inquiétude.

Bouddha a dit :

Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.

2/ Accepter la réalité

Nous devons être capables de regarder la réalité en face et de l’accepter. Il est important de se souvenir à chaque instant que nous n’obtenons qu’une seule vie. Il est donc essentiel de vivre pleinement le moment présent et la réalité immédiate, de profiter de chaque joie et de chaque peine, d’accepter chaque sentiment d’espoir et chaque déception.

Nous ne devons pas vivre en attendant le futur ni en regrettant le passé.

Bouddha a dit :

Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas le futur, concentre ton esprit sur le moment présent.

3/ Accepter le changement

La joie, l’amour, la plénitude, le désir et l’attachement sont des sentiments qui ne sont pas constants. Ils évoluent, ils changent. La véritable force et la liberté se trouvent dans notre capacité à accepter le changement et à le transformer de manière positive.

Le changement est une force supérieure, il ne dépend pas de nous et surviendra quoi que nous fassions, que nous décidions ou que nous pensions. Il est ensuite propre à chacun de le transformer en situation positive ou négative.

Bouddha a dit :

Il n’existe rien de constant, si ce n’est le changement.

4/ Abandonner la colère

Bouddha disait que toutes les émotions que l’on ressent ont leur place. Mais la colère, la haine, la rancune ou tout autre sentiment négatif vous empêcheront d’avancer, consumeront votre joie, vos espoirs et votre esprit. La colère est si mauvaise qu’elle peut jeter une ombre négative sur votre esprit et modifier le tournant de votre vie.

Le sentiment négatif ne va pas punir la personne sur qui il est dirigé, mais bien la personne qui le crée, qui le ressent et qui le fait durer. Il est donc plus important de concentrer son énergie sur des sentiments positifs tels que la gentillesse, la bonté, la générosité et l’attention aux autres.

Bouddha a dit :

Rester en colère, c’est comme saisir un charbon ardent avec l’intention de le jeter sur quelqu’un : c’est vous qui vous brûlez.

5/ Préférer la solitude à la mauvaise compagnie

Bouddha expliquait cette leçon de vie en utilisant l’image suivante : « Un ami qui n’est pas sincère et mauvais est plus à craindre qu’une bête sauvage. Si une bête sauvage est susceptible de vous blesser physiquement, un ami est capable de blesser votre esprit ».

Cela nous montre qu’il faut s’entourer de personnes vraies, sincères, honnêtes, authentiques et qui nous soutiennent. Si nous nous dirigeons vers des personnes mauvaises et qui peuvent nous faire souffrir, nous perdons la possibilité d’être heureux.

Bouddha a dit :

Si tu ne trouves pas d’ami sage, prêt à cheminer avec toi, résolu, constant, alors marche seul, tel un roi après une conquête ou tel un éléphant dans la forêt.

6/ Se satisfaire de ce que l’on a

À l’heure où notre société est obsédée par le pouvoir, l’argent et les possessions matérielles, il est facile de se perdre et de mesurer notre valeur à l’argent que nous possédons ou à la façon dont les autres nous perçoivent.

Mais selon le bouddhisme, le sentiment éphémère de satisfaction ou de joie que nous procurent les choses matérielles ne doit pas être perçu comme du bonheur, car une fois qu’elles s’évaporent, c’est le stress qui prend leur place.

Se met alors en place une recherche perpétuelle, obsessionnelle et jamais assouvie de plus. L’esprit trouve la paix grâce à ce que nous possédons à l’intérieur. Celui qui cherche le bonheur à l’extérieur abandonne la possibilité de vivre comme il le souhaite.

Bouddha a dit :

La paix vient de l’intérieur, ne la cherchez pas ailleurs.

7/ Accorder nos pensées

Le message de Bouddha est très clair, il nous incite à penser par nous-mêmes. Ce qui signifie que nous ne devons pas croire en quelque chose qui n’est pas en accord avec nos pensées et nos croyances les plus profondes.

Quel que soit la popularité de ce que nous lisons, ce que nous écoutons ou de ce qu’on essaye de nous faire comprendre ou entendre, cela n’aura de sens que si nous y croyons.

Bouddha a dit :

Ne croyez rien, peu importe où vous le lisez, ou qui l’a prononcé, peu importe si c’est moi qui l’ai dit, à moins que cela ne soit en accord avec votre raison et votre bon sens.

8/ Ne pas faire de distinction

L’humanité a créé la séparation, la ségrégation et la supériorité. Mais un des enseignements les plus populaires de Bouddha est que nous sommes tous un.

Nous sommes tous égaux et nous méritons tous autant que nous sommes le bonheur, l’amour et la paix.

Bouddha a dit :

Il ne faut jamais blâmer la croyance des autres, c’est ainsi qu’on ne fait de tort à personne. Il y a même des circonstances où l’on doit honorer en autrui la croyance qu’on ne partage pas.

9/ Méditer

La méditation est la meilleure manière de prendre conscience que le plus important est le moment présent. En pratiquant la méditation, nous ressentons nos sentiments, ils apparaissent puis disparaissent et cela nous fait comprendre qu’il ne sert à rien de s’y attacher et de les poursuivre.

De nombreuses souffrances peuvent être atténuées pas la méditation pour laisser place au bonheur, à la paix intérieure et à la connexion du corps et de l’esprit.

Bouddha a dit :

De la méditation naît la sagesse.

10/ Contrôler ses mots

Notre esprit, nos pensées et nos idées sont remplis d’un grand nombre de mots, mais la majorité est inutile. Bouddha recommandait de parler le moins possible, de penser à ce qui est vraiment nécessaire, d’être concis et concret dans ses propos.

De réfléchir avant de parler, de s’assurer que les mots valent la peine d’être prononcés. Les mots ont un pouvoir, ils peuvent rendre heureux, mais ils peuvent aussi blesser, engendrer de la haine et ils peuvent aussi finir par se retourner contre nous.

Bouddha a dit :

Contrôlez vos mots.

11/ Ne pas s’appuyer sur les autres

Chacun est maître de sa vie. Chacun agit, parle, pense et découvre comme bon lui semble. Personne ne doit attendre d’être secouru par quelqu’un d’autre. Personne ne peut marcher et vivre à notre place. Notre vie est nôtre.

Bouddha a dit :

Soyez à vous-mêmes votre propre refuge. Soyez à vous-mêmes votre propre lumière.

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QUI SUIS-JE ? Namaste ! Je m’appelle Reyhana et mes origines sont un mélange d’Inde et de Laos. J’en suis fière, et grâce à elles, j’ai eu l’occasion de voyager, j’ai pu m’ouvrir très tôt à l’éveil (non pas religieux, mais spirituel) en m’intéressant de plus près au Bouddhisme, à l’hindouisme, mais aussi à la méditation que je pratique énormément au quotidien. La spiritualité est souvent moquée et confondue avec une pratique d’illuminé, pourtant nombreux sont ses bienfaits, surtout dans notre monde moderne où tout est rapide et dans lequel nos sens sont sur sollicités. Cela fait maintenant plus d’un an que j’ai ouvert ce blog pour vous faire partager un peu de mon univers et vous donner des conseils pour vous initier et progresser. Ce blog n’a rien de moralisateur, au contraire ! C’est un espace ouvert à la critique et à l’échange, dans la lignée des principes de mon éducation. Après tout, je ne suis qu’une « gamine » de 24 ans, en paix avec elle-même et les autres, qui aime partager et surtout recevoir. Sur le plan un peu moins mental et plus physique, je pratique assidûment le Yoga et je suis végétarienne. Voilà, c’est déjà pas mal pour un début, pour faire plus amples connaissances, c’est à côté => « Nos pensées, nos paroles et nos actes en harmonie » – Ghandi