[Guide du débutant] : tous les bienfaits de la phytothérapie  

Depuis des millénaires, les plantes ont joué un rôle vital sur la terre. Elles sont les poumons de notre planète, une source de nourriture pour la faune et les humains, des outils et matériaux pour construire et se mettre à l’abri… En plus de tout cela, les plantes ont même le pouvoir de guérir et de soigner.

L’histoire de la médecine des plantes remonte à plus loin que la plupart pourraient l’imaginer.

En effet, « nous » avons retrouvé un livre datant du XVIe siècle av. J.-C nommé le Papyrus Ebers, écrit depuis les temps de l’Égypte ancienne. Ce livre de 110 pages référençait des documents encore plus anciens citant des dizaines de plantes et leurs utilisations à des fins médicales.*

Après des centaines, voire des milliers d’années d’évolution, la thérapie à l’aide de plantes médicinales s’est développée sous le nom de phytothérapie.

Bien que les grandes entreprises pharmaceutiques tentent de plus en plus de synthétiser et de nous vendre des substituts synthétiques de celles-ci, les plantes jouent toujours un rôle capital dans le domaine de la médecine, surtout en Afrique et en Asie.

Dans ce guide complet sur la phytothérapie, je vais vous présenter les avantages de cette forme thérapeutique exceptionnelle mais aussi je vais parler des mesures de précaution qu’il faut prendre, des différents types de phytothérapie et finalement des plantes et de leurs principes actifs.

La phytothérapie, qu’est-ce que c’est ?

Cette technique thérapeutique consiste à soigner des maladies, des douleurs et des pathologies à l’aide des plantes et de leurs vertus. Les plantes peuvent aussi réduire la prise de médicaments synthétique, et ainsi aider davantage le patient à se remédier.

On compte sur la terre plus de 800 000 espèces végétales, mais seulement 22 000 d’entre elles sont utilisées à des fins médicinales telles que la phytothérapie. Cette technique se définit par l’utilisation des plantes sans aucune autre substance externe ou synthétique.

La phytothérapie est devenue populaire ces dernières années, surtout en tant qu’outil pour une bonne hygiène de vie. En d’autres mots, cette méthode est utilisée par les gens qui souhaitent s’autoguérir d’une petite fièvre ou de maux de tête.

D’ailleurs, les sages de l’Inde ayant développé l’Ayurveda, une science de la vie, utilisent encore à ce jour les plantes pour connecter le corps et l’esprit.

Quels sont les différents types de phytothérapie ?

Il existe de nombreux types de phytothérapie différents, voici les principaux* :

L’aromathérapie, comme son nom l’indique, utilise l’essence des plantes ou plus communément appelées les huiles essentielles. Par un processus de distillation, des substances aromatiques en sont extraites pour être ainsi consommé le plus souvent par voie cutanée.

La Gemmothérapie, à base d’extraits alcooliques et glycérinés de jeunes pousses, de végétaux ou de bourgeons, utilise des plantes qui sont fortement distillées pour être ensuite utilisées en tant que plantes médicinales.

L’herboristerie, sûrement le type de phytothérapie le plus connu. L’herboristerie utilise une partie de la plante ou la plante dans son entièreté, concoctée à l’aide d’infusion, de décoction ou de macération. Elle peut aussi être mise en poudre ou en gélule.

L’homéopathie, ayant recours non seulement aux plantes mais aussi à des souches d’origine animale ou minérale. Une macération alcoolique est souvent utilisée pour les plantes fraîches.

La phytothérapie chinoise, incluant l’acupuncture et la diététique chinoise.

La phytothérapie pharmaceutique, elle permet d’avoir des doses à base de produit végétale de concentrations élevées, près de la limite conseillée pour le corps humain. Ces doses

Quels sont les catégories de plantes et leurs effets ?*

En médecine traditionnelle chinoise, les plantes sont utilisées selon un système de soins hiérarchisé très ingénieux. C’est ce système que j’ai choisi pour illustrer mes explications d’une façon simple et claire pour vous.

Donc en résumé, la médecine traditionnelle chinoise consiste à utiliser plusieurs plantes afin de créer la formule ultime pour soigner votre problème particulier.

Afin de bien se structurer dans ce système de formule, les plantes ont été divisées en quatre groupes ou en quatre catégories :

1. les plantes empereurs : C’est la plante principale de votre concoction, elle vise les principaux symptômes de votre maladie ou de votre douleur et les causes de celles-ci.
2. les plantes ministres : Cette plante sera utilisée pour combattre les symptômes secondaires qui accompagnent les symptômes principaux du problème.
3. les plantes assistantes : Une plante qui a pour devoir d’harmoniser la formule en éliminant les toxines et les effets secondaires qui pourraient émerger suite à la consommation de la mixture.
4. les plantes ambassadeur : Elle servira à renforcer les organes et méridiens touchés par la douleur.

Une fois le mixage de ces plantes terminé, le tout sera présenté sous la forme d’une décoction, d’une pilule ou d’une capsule.

Quelles plantes doit-on utiliser pour se soigner à l’aide de la phytothérapie ?

Tel que mentionné plus haut, il y a un nombre de plantes médicinales très important, c’est ce pour quoi j’ai fait une petite liste qui regroupe les principales* :

Quelles sont les meilleures plantes nutritives et toniques ?

Ces plantes peuvent être consommées dans la vie de tous les jours et elles apportent de bonnes quantités de nutriments.

Exemples de plantes nutritives :

• avoine, ortie, molène,
• trèfle rouge,
• framboisier,
• astragale,
• camomille allemande

Quelles sont les meilleures plantes pour le stress, l’angoisse et les nerfs ?

Ces plantes ont pour effet principal d’agir sur le système nerveux. Elles vous aideront avec le stress et l’angoisse.

Exemples de plantes pour les nerfs et l’antistress :

• mélisse,
• pavot de Californie,
• scutellaire,
• bétoine,
• lavande,
• lavandin,
• mandarine rouge,
• néroli,
• verveine

Quelles sont les meilleures plantes pour mieux dormir ?

Au lieu de prendre des produits chimiques pour vous endormir, ces plantes sont là pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

Exemples de plantes pour le sommeil :

• aspic,
• lavande officinale,
• marjolaine à coquilles,
• sacro,
• verveine exotique

Quelles sont les meilleures plantes pour les problèmes respiratoires ?

Ces plantes vous aideront à mieux respirer ou à diminuer les symptômes d’une bronchite.

Exemples de plantes pour les problèmes respiratoires :

• feuilles de cannelle de Ceylan,
• eucalyptus,
• globulus,
• niaouli, pin sylvestre, romarin à cinéole, arbre à thé

Quelles sont les meilleures plantes pour aider la digestion ?

Ces plantes vous aideront à digérer en cas de reflux gastriques ou autres problèmes digestifs.

Exemples de plantes digestives :

• gingembre,
• pissenlit,
• lin,
• mandarine
• rouge,
• marjolaine à coquille,
• orange douce

Quelles sont les meilleures plantes pour mes enfants ?

Ces plantes aideront vos petits à mieux digérer, ou à combattre une grippe ou de la fièvre.

Exemple de plantes adaptées pour les enfants :

• fenouil,
• sureau,
• cataire,
• arnica

Quelles sont les meilleures plantes antiseptiques ?

Celles-ci vous permettront de passer à travers une infection ou une phase douloureuse qui vous requiert de prendre des antibiotiques.

Exemples de plantes antiseptiques :

• ail,
• thym,
• usnée,
• calendula

Quelles sont les meilleures plantes pour les blessures et les plaies ?

On parle ici des plantes qui vous serviront à cicatriser une plaie, ou à accélérer la guérison d’une blessure en les appliquant sur celle-ci.

Exemple de plantes applicables sur les blessures :

• plantain,
• millepertuis,
• chou

Est-ce que la phytothérapie est accessible pour tout le monde ?

En premier lieu, veuillez prendre note que certaines de ces plantes peuvent servir à plusieurs sortes de remède pour des cas totalement différents.

Notez bien aussi qu’il faut faire des recherches approfondies avant d’utiliser les plantes et qu’il est conseillé de demander à un expert des informations avant de se lancer.

Faites attention aussi aux allergies, et prenez compte que parfois certaines plantes n’auront pas ou que très peu d’effet sur une personne.

*Sources :

• https://fr.wikipedia.org/wiki/Phytoth%C3%A9rapie
• http://phytotherapie-tp1s.e-monsite.com
• https://blog-medecine-douce.com
• https://www.floramedicina.com/25-plantes-medicinales-connaitre
• https://www.epochtimes.fr/medecine-chinoise-plantes-18192.html